L'ECONOMIE MONDIALE EST UN ENSEMBLE UNIQUE,PSYCHOSOMATIQUE.
AUSTÉRITÉ VIATIQUE VERS LA CROISSANCE POUR L'OCCIDENT.
Η ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΕΝΙΑΙΟ ΣΥΝΟΛΟ,ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΟ.Η ΛΙΤΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΔΥΣΗΣ
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κλειδί η συνταγή της γιαγιάς μας
Κεντρικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή διαδραματίζει το ελαιόλαδο του οποίου οι καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες έχουν επιβεβαιωθεί από πλήθος μελετών.
Το καλό με μας τους Eλληνες είναι ότι δεν έχουμε να ψάξουμε μακριά για να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε τη συνταγή για τη διατήρηση του σωματικού βάρους μας στα επιθυμητά επίπεδα: αρκεί να θυμηθούμε τις διατροφικές συνήθειες της μητέρας ή της γιαγιάς μας. Οπως εξηγεί η κυρία Λάγιου «τόσο η εμπειρία χρόνων όσο και πολυπληθείς μελέτες έχουν συμβάλει στο να αναδειχθούν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία μας. Σχηματικά, στη μεσογειακή διατροφή το 50% των θερμίδων προέρχονται από υδατάνθρακες, μεταξύ των οποίων πολλά φρούτα και λαχανικά, το 10%-15% των θερμίδων προέρχεται από πρωτεΐνες, όπως κρέας, αβγά, όσπρια και το 35%-40% από λιπίδια, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί. Ενας συνδυασμός καθημερινής άσκησης, με υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής είναι ο σωστότερος τρόπος για να επιτύχουμε και να διατηρούμε το σωστό βάρος, χωρίς να χρειαστεί να καταφεύγουμε σε ακραίες διατροφικές επιλογές».
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΑπάντησηΔιαγραφήΚλειδί η συνταγή της γιαγιάς μας
Κεντρικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή διαδραματίζει το ελαιόλαδο του οποίου οι καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες έχουν επιβεβαιωθεί από πλήθος μελετών.
Το καλό με μας τους Eλληνες είναι ότι δεν έχουμε να ψάξουμε μακριά για να μπορέσουμε να ανακαλύψουμε τη συνταγή για τη διατήρηση του σωματικού βάρους μας στα επιθυμητά επίπεδα: αρκεί να θυμηθούμε τις διατροφικές συνήθειες της μητέρας ή της γιαγιάς μας. Οπως εξηγεί η κυρία Λάγιου «τόσο η εμπειρία χρόνων όσο και πολυπληθείς μελέτες έχουν συμβάλει στο να αναδειχθούν τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία μας. Σχηματικά, στη μεσογειακή διατροφή το 50% των θερμίδων προέρχονται από υδατάνθρακες, μεταξύ των οποίων πολλά φρούτα και λαχανικά, το 10%-15% των θερμίδων προέρχεται από πρωτεΐνες, όπως κρέας, αβγά, όσπρια και το 35%-40% από λιπίδια, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί. Ενας συνδυασμός καθημερινής άσκησης, με υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής είναι ο σωστότερος τρόπος για να επιτύχουμε και να διατηρούμε το σωστό βάρος, χωρίς να χρειαστεί να καταφεύγουμε σε ακραίες διατροφικές επιλογές».